Используя этот сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
ок

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

Спешим вас обрадовать!
про быт
Про них говорят: «Нельзя, вредно». Но на самом деле эти продукты могут замедлять старение и укреплять иммунитет. И быть причиной того, что вы просыпаетесь бодрым. Собрали их в этой статье, чтобы вы больше не боялись включить их в своё меню.

Кофе

Говорят, кофе вреден для желудка — якобы разрушает нервную систему и вызывает привыкание. Но это лишь слухи. Нет таких исследований, которые это доказали. Так что выпивать до четырёх чашек в день вполне допустимо.

Кофе даже полезен. Он тонизирует сосуды и стимулирует кровообращение, поэтому мозг работает лучше и стрессоустойчивость растёт. А ещё кофе повышает уровень коллагена — источника нашей молодости. Он замедляет процесс старения и восстанавливает эластичность кожи.

Попкорн

«Попкорн забивает желудок, он слишком жирный. Да и вообще, это то же самое, что чипсы, — потом прыщи вылезут», — говорят нам с детства. Но давайте копнем чуть глубже.

Когда попкорн попадает в желудок, волокна кукурузы начинают работать как щётка и очищают кишечник. Вторая миссия любимчика кинотеатров — доставить витамин В и клетчатку. А ещё попкорн быстро утоляет голод, при этом в нём мало калорий. Но это, конечно, про тот, где нет соли, сахара и других добавок. Так что если проголодались, смело перекусывайте попкорном.

Сливочное масло

Худеющие громко твердят: никакого масла при диете, а уж сливочное — вообще табу. Мол, в нём много калорий, сплошной жир и холестерин.

Но холестерин бывает разный, и полезный нам нужен. В нём много жирных кислот: Омега-3 и Омега-6. Они укрепляют ногти, волосы и замедляют процессы старения. Плюс, в сливочном масле нет никаких канцерогенов, а вкус может стать сильно лучше. Попробуйте с пресной овсянкой — да, калорий будет немного больше, но пытаться закусить эту массу чем-нибудь ещё вы не будете.

Майонез

Ходит слух, что майонез — главный антагонист среди всего топа вредных продуктов. В нём и жиры, и миллион калорий.

Доля правды здесь есть: покупной майонез и правда вредный. Но если сделать такой дома, получится полезный соус, богатый витаминами группы В. Они нужны для крепкого иммунитета и нормального обмена веществ. Всё благодаря оливковому маслу и яйцам в составе.

Макароны

Кто-то говорит, что паста — это одни углеводы, которые откладываются на животе и боках. «На макаронах толстеют, это же мучное».

Да, паста калорийная. Но не сама по себе, а потому, что к ней нужен соус, обычно довольно жирный. Особенно если это про сливочные версии вроде любимой всеми карбонары.

Если есть пасту — то, например, с томатами, базиликом и чесноком. И выбирать ту, что сделана из твёрдых сортов пшеницы: в ней много сложных углеводов, и они медленно усваиваются, поэтому вы дольше остаётесь сытыми. Значит, съедите меньше и не станете срываться на лишние перекусы.

Ещё в макаронах есть триптофан — аминокислота, которая улучшает сон и настроение. И конечно, клетчатка, чтобы вывести из организма шлаки.

Картофель

«Картофель — сплошной крахмал. На диете такое точно нельзя. Будет скачок инсулина, он отложится в жир и в будущем будет повышать холестерин».

Крахмал недооценивать не стоит. В жёлтых сортах картошки его много, но это будет полезно тем, у кого недобор веса. А на диете можно есть красные сорта. Даже нужно, ведь картофель насыщает, причём надолго. Поэтому при активном спорте и движении в течение дня чувство голода будет приходить медленнее.

А ещё в картофеле около 4,3 граммов белка, витамины, магний и фосфор.

Хотите знать больше о том, как правильно питаться?

Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте. Там мы делаем анонсы статей, чтобы вы ничего не упустили! Это бесплатно.
Хотите знать больше о том, как правильно питаться?
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте. Там мы делаем анонсы статей, чтобы вы ничего не упустили! Это бесплатно.
А ещё рекомендуем почитать эти статьи — мы уверены, они вам точно понравятся ☘️