Используя этот сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
ок
Спорт и творчество на пенсии — такое возможно?
Как живут пенсионеры и что делать, чтобы быть счастливыми в старости
про близких
Когда вам 20 лет, 30-летние кажутся состоявшимися, 45-летние — старыми, а жизнь после выхода на пенсию — большой вопрос.
Но чем старше мы становимся, тем больше понимаем: после 60 всё только начинается. Мы поговорили с пенсионерами и выяснили, как живут люди за 60.
Но чем старше мы становимся, тем больше понимаем: после 60 всё только начинается. Мы поговорили с пенсионерами и выяснили, как живут люди за 60.
Заняться здоровьем
На работу спешить не нужно, задерживаться до поздней ночи — тоже. Отличный повод уделить внимание своему здоровью. Можно записаться на массаж, пройти диспансеризацию, начать правильно питаться.
Многие на пенсии открывают для себя спорт. Например, Анна Тюрина начала заниматься йогой. Это помогло ей вернуться к активной жизни и избавиться от болей в спине.
Чем старше я становилась, тем сильнее начинались проблемы со спиной. Иногда она болела просто невыносимо. И вот, где-то я прочла, что упражнения из йоги могут помочь. Купила видеокурс на дисках и стала заниматься. Это было больше 5 лет назад. Потом дочка тоже подключилась. Теперь она инструктор по йоге.
Йога для Анны — не просто тренировки, а образ жизни
Анна занимается йогой ежедневно. Ещё ходит в походы на байдарках, ездит в йога-туры, стоит на гвоздях и даже ходит по раскалённым углям.
Это не первое хождение по углям, но Анна говорит, что всё как в первый раз
Вот несколько секретов от Анны.
Каждое утро перед зеркалом благодарю Вселенную, что я жива и здорова. Благодарю за опыт прошедшего дня и за день, который мне предстоит прожить. Ещё пью много воды. И, конечно, много двигаюсь.
А Владимир Ходорко каждый год участвует в 4−5 марафонов. Липецк, Сочи, Москва, Казань — это только несколько городов, где он уже бегал. Его результатам могут позавидовать даже опытные молодые спортсмены. Например, Липецкий Стальной марафон он пробежал за 3 часа 34 минуты.
Ежегодно Владимир пробегает по 4-5 марафонов. И это только официальные забеги
Пенсионная карта банка «Центр-инвест» — это бесплатное обслуживание, оплата ЖКХ без комиссии, 8% на остаток ежемесячно и кешбэк до 30% за покупки у партнёров.
Пенсионная карта банка «Центр-инвест» — это бесплатное обслуживание, оплата ЖКХ без комиссии, 8% на остаток ежемесячно и кешбэк до 30% за покупки у партнёров.
Завести видеоблог на YouTube или в TikTok
На этих площадках живёт не только молодежь. Например, в ТикТоке есть много блогеров-пенсионеров: кто-то ухаживает за садом и даёт зрителям советы, как правильно удобрять растения, кто-то учит шить, кто-то готовит разные блюда. Многие даже ведут совместный блог с внуками или детьми.
Кулинарный блог «Рецепты Бабушки Эммы» собрал больше 1 млн подписчиков на YouTube. Его автор — Гофман Эмма Исааковна, ей 83 года. Она начала вести блог в 2011-м году и даже выпустила кулинарную книгу, которую можно купить у неё на сайте.
Рецепты бабушки Эммы набирают миллионы просмотров на YouTube
Заняться репетиторством
Если есть преподавательский опыт и образование, принимать учеников на дому и учить их математике, русскому языку или рисованию — одно удовольствие.
Нине Зотовой 70 лет, и она репетитор английского языка. Занимаются у неё не только школьники, но и взрослые, которые хотят подтянуть язык.
Среди учебного года к Нине Андреевне вообще не попасть — все места разбирают школьники, которых она готовит к экзаменам. Новеньких берёт сейчас редко, старается работать не в ущерб себе и успевать отдыхать.
Нине Зотовой 70 лет, и она репетитор английского языка. Занимаются у неё не только школьники, но и взрослые, которые хотят подтянуть язык.
Среди учебного года к Нине Андреевне вообще не попасть — все места разбирают школьники, которых она готовит к экзаменам. Новеньких берёт сейчас редко, старается работать не в ущерб себе и успевать отдыхать.
Нину Андреевну мне порекомендовала одна моя знакомая. Я тогда искала репетитора, чтобы сдать экзамен в аспирантуру. Когда узнала, что мой преподаватель уже на пенсии, то немного смутилась. Оказалось, зря.
Нина Андреевна быстро подтянула пробелы в знаниях, и я сдала экзамен.
Нина Андреевна быстро подтянула пробелы в знаниях, и я сдала экзамен.
Анна Есина
ученица Нины Зотовой
Таксовать
Самый простой вариант для пенсионеров с правами — сесть за руль и подвозить людей за символическую сумму, чтобы отбивать бензин. И, конечно, не забывать про весёлые беседы с пассажирами!
Так и сделала баба Катя — самый известный таксист в посёлке Андреевка в Подмосковье. За 50 рублей довезёт до любой точки.
Так и сделала баба Катя — самый известный таксист в посёлке Андреевка в Подмосковье. За 50 рублей довезёт до любой точки.
В Андреевке пробок можно не бояться — баба Катя быстро домчит в любую точку посёлка
Подрабатывать няней
Ни для кого не секрет, что лучшие няни — это бабушки: они терпеливо накормят ребёнка и с заботой уложат спать, ведь у них много свободного времени.
Например, Галина Вдовина не только ведёт активную жизнь на пенсии, но и подрабатывает няней. Всё началось с того, что знакомая попросила посидеть с ребёнком. Галине это так понравилось, что за несколько лет она набрала большую базу маленьких клиентов, с которыми она сидит по несколько часов в день.
Например, Галина Вдовина не только ведёт активную жизнь на пенсии, но и подрабатывает няней. Всё началось с того, что знакомая попросила посидеть с ребёнком. Галине это так понравилось, что за несколько лет она набрала большую базу маленьких клиентов, с которыми она сидит по несколько часов в день.
Спортивные занятия Галина Вдовина совмещает с работой няней
Заняться творчеством
Рисовать картины по номерам, вышивать, вязать, плести из бисера — выбор огромный. Тамаре Борзенко сейчас 60 лет, она занимается рельефной живописью и рисованием больше 10 лет. Начиналось всё с дачи, салфеток и декупажа, а переросло в любимое хобби.
Несколько лет назад я переехала, дачи не стало, а желание делать что-то руками осталось. Начала искать разные курсы, вебинары и мастер-классы.
Потом стала пробовать серьёзные дизайнерские работы: делала шкатулки, самостоятельно отливала узоры из глины.
Сейчас я учусь у очень хорошего мастера: он архитектор, занимается оформлением ресторанов, изготавливает лепнину, ведёт свою мастерскую
Потом стала пробовать серьёзные дизайнерские работы: делала шкатулки, самостоятельно отливала узоры из глины.
Сейчас я учусь у очень хорошего мастера: он архитектор, занимается оформлением ресторанов, изготавливает лепнину, ведёт свою мастерскую
Тамара Борзенко
художник, мастер художественной лепки
Тамара пишет картины специальной моделирующей пастой, чтобы композиции получались объёмными. На любимое занятие уходит по 5−6 часов в день. Есть даже специальное сообщество художников, в котором она состоит. Его участники выкладывают свои работы в группы ВКонтакте, оценивают друг друга и пишут комментарии.
Тамара пишет удивительные картины моделирующей пастой и глиной
Свои работы Тамара выставляет не только в соцсетях, но и продаёт в местные магазины подарков и сувениров. Получается и заниматься любимым делом, и подрабатывать.
Полезные ссылки для тех, кому за 60
- Заказать Пенсионную карту себе, родителям или бабушке с дедушкой — здесь.
- Записаться к специалистам, получить справки и документы, проверить и оплатить штрафы и задолженности — тут.
- Всё о пенсиях, льготах и субсидиях —здесь.
- Личный кабинет пенсионера — тут.
- Всё по ЖКХ — тут.
- Подобрать работу — здесь.
- Бесплатные онлайн-курсы для дистанционного обучения пенсионеров — тут.
- Найти старых и новых знакомых по всему миру — Одноклассники и ВКонтакте.
А ещё рекомендуем почитать эти статьи — мы уверены, они вам точно понравятся ☘️