Как часто нужно мыться в душе, чтобы не навредить себе

Кто не любит плескаться в воде, как уточки в водоёме? Кажется, что в таком простом деле ошибиться сложно, но даже в безобидной ванной комнате есть риск сделать себе хуже.

Многие моются каждый день, чтобы быстрее заснуть или, наоборот, взбодриться утром. Но, если увлекаться, можно испортить волосы и кожу, ведь они могут пересыхать. Так что, если заметили шелушение и чувство стянутости, стоит сократить количество процедур.

Иногда так приятно погреться под горячим душем, особенно зимой. Но если перестараться, можно даже упасть в обморок. Отрегулируйте температуру так, чтобы было комфортно: вам должно быть тепло, но не до красных пятен на коже.

Слишком холодная вода тоже опасна. Она сужает сосуды, повышает давление и ускоряет пульс. Если у вас проблемы с лёгкими или сердцем, лучше без резких контрастов.

Скорее всего, вы моетесь слишком часто в расчёте на день. Или используете агрессивные средства.

Антибактериальное мыло довольно агрессивное. А ещё оно смывает полезные бактерии, на месте них могут поселиться другие — и нарушить иммунитет.

Да, если вам так больше нравится и вы счастливый обладатель ванны. Просто старайтесь не сидеть в воде слишком долго. Например, людям с проблемами сердца лучше ограничивать время до 10 минут.

Во влажной среде микробы активно размножаются. Из-за них могут появиться грибок или плесень и навредить здоровью. Ополаскивайте ванну или душ после мытья, сушите мочалки и губки, меняйте их раз в два месяца. Полотенца тоже нужно хорошо сушить, а ещё лучше — заменить на бумажные и хранить не в ванной.